Gibt es ein Wortspiel, das Ihr Gehirnalter verrät?

Das Beste an einem Wortspiel, das Ihr Gehirnalter verrät, ist nicht die Zahl selbst, sondern was regelmäßiges Spielen aus ihr macht: Wer häufig Worträtsel löst, schneidet in Gedächtnis- und Denktests um Jahre jünger ab. Was die Wissenschaft dazu sagt und wo Sie am besten anfangen, lesen Sie hier.

Lieber raten? Probieren Sie unser Wort des Tages oder die Zahlenrätsel.

Das Spiel, mit dem alles begann

Der Gehirnalter-Boom begann 2005 mit Nintendos Gehirn-Jogging, aufgebaut auf den Arbeiten des Neurowissenschaftlers Ryuta Kawashima. Kleine Rechen-, Lese- und Gedächtnisübungen ergaben einen Wert von 20 (perfekt) bis 80, und das Spiel verkaufte sich zig Millionen Mal.

Doch nach einer Woche Spielen war das eigene Gehirn um Jahrzehnte "jünger geworden". Der Wert maß, wie aufgewärmt und geübt man an dem Tag war, nicht das Alter des Gehirns. Eine unterhaltsame Zahl, keine medizinische, und kein Spiel hat dieses Problem seither ehrlich gelöst.

Was Wortspiele wirklich messen

Bedeutungslos war die Zahl trotzdem nicht. Wortspiele stützen sich auf Fähigkeiten, die sich mit dem Alter verändern und auf Training ansprechen:

• Abrufgeschwindigkeit: wie schnell Ihnen ein Wort einfällt, wenn Sie es brauchen.
• Arbeitsgedächtnis: Buchstaben im Kopf behalten, während man sie durcheinanderwirbelt.
• Wortschatz: die eine Fähigkeit, die ein Leben lang weiterwächst.

Die Forschung ist belastbarer, als man denken könnte:

• In einer britischen Studie mit über 19.000 Erwachsenen schnitten regelmäßige Worträtsel-Löser in manchen Denk- und Gedächtnistests wie Menschen ab, die etwa zehn Jahre jünger sind.
• In einer klinischen Studie schlugen schlichte Kreuzworträtsel eigens entwickelte Gehirntraining-Spiele darin, den Gedächtnisabbau zu bremsen.

Alle Einzelheiten stehen in unserem Artikel darüber, ob Worträtsel das Gehirn fit halten. Die Kurzfassung: Kein Rätsel kann Ihr wahres Gehirnalter ausspucken, aber wer regelmäßig spielt, schneidet in Tests jünger ab.

Testen Sie, wie wach Sie heute sind

Öffnen Sie unser kostenloses Anagramm-Spiel, wählen Sie Leicht und stoppen Sie, wie lange Sie für das Brett brauchen. Es fordert genau die Fähigkeiten, um die es oben ging: schnellen Wortabruf und das Jonglieren mit Buchstaben im Kopf.

• Unter 2 Minuten: blitzschnell. Ihr Wortabruf ist hellwach.
• 2 bis 4 Minuten: wach und beständig.
• 4 bis 7 Minuten: solides Mittelfeld.
• Über 7 Minuten: gerade erst warmgelaufen. Ein paar Bretter diese Woche, und Ihre Zeit sinkt.

Es ist ein Spiel, keine Untersuchung. Aber mit etwas Übung sinkt Ihre Zeit tatsächlich, und in dieser Verbesserung sehen Sie Ihr Gehirn bei der Arbeit.

Das eigentliche Geheimnis: ein paar Minuten am Tag

Alle diese Studien zeigen in dieselbe Richtung: Wer geistig fit bleiben will, spielt regelmäßig. Eine kurze Runde jeden Tag bringt mehr als eine lange ab und zu, und der Wechsel zwischen Rätseln trainiert verschiedene Muskeln:

• Anagramme für schnellen Abruf und Buchstabenjonglage.
• Das tägliche Worträtsel für kluges Kombinieren mit wenigen Versuchen.
• Gitterrätsel für das Austüfteln, wohin jedes Wort im Gitter gehört.
• Wortsuche für eine ruhigere Runde, die den Blick trotzdem wach hält.